６月ですねー

今日から６月！といっても別になにか変わるわけではないですが。でもワクワクする予感がするので、少し背伸びした目標を立てていろいろ仕掛けていけたらなーと思います。

しかしいつも思うのが「目標を立てることが目標になりがち」ということ。目標を立ててる時は、漠然と「楽しそう！」と思えても、いざやってみると、予想以上に大変だったり、何したらいいかわからなかったりすることがある。

こうならないためにも、当たり前ですが「目標を分解して分解してプロセスを明確にする」ことは大事だなーと思います。目標をたてた時点で具体的にやるべきことやリスクを多少なりとも考えていれば、やってる最中も「まあこのくらいは想定の範囲内だね」と余裕でいられる。

ってことで目標を達成するために必要なことを明確にし、日々の生活に割り振っていけたらなーと思います！

クレイジーズ・ハイ

６億盗んでどうにかなるという考え方が素晴らしい。仮に逃げることができたとしても、使い切れないだろう、というかバレる。だって急に羽振りよくなるんだろうから。６億盗んでも結局今までの生活を変えられないって、悲し。。単なるハイリスク。

でも急に「６億手に入る」って考えたら、ちゃんとした思考ができなくなるんかな？クレイジーズ・ハイ。キチガイにしか見えない景色があるのかも。

普段から毎日2リットルくらい紅茶を飲んでるボクですが、「なんか飲み過ぎなんじゃね」と思ったので、ちょいとカフェインについて調べてみました。

１，そもそもカフェインって何？

コーヒーや紅茶、チョコレートなどに含まれており、一部の医薬品にも含まれている。

２，摂取していいことあるの？

・眠気覚ましの覚醒効果

・難しい思考を必要としない簡単な仕事や、暗記などの作業の生産性を高める。

・利尿作用　などなど

３，摂り過ぎるとどうなるの？

・動機や不整脈を起こすことがある。

・トイレが近くなりすぎる場合がある。

・精神的に落ち着きがなくなる。

・不眠症になってしまうことがある。　などなど

個人的には副作用がかなり当てはまってる気がするｗあとメモ的なこととしては、

・カフェインは人にもよるが、平均で５〜６時間経過すると効果が薄れる。喫煙者は、その半分の時間で効果が薄まる。

・カフェイン摂取によって得られる効能は、コーヒー2,3杯ならば得られるが、４敗以上になると効果が上がらなくなる。１０杯目あたりになると、むしろ注意力が下がる。

・カフェインには依存性があるが、タバコやアルコールのように強いものではない。（本当か？）適量ならば毎日飲んでも大丈夫。

完全に依存してしまってますが、明日から2,3杯でいけるよう頑張っていこ！